R.O.P.E.S - Ropes er din treningspartner

Produkter

• Hjem
• Om Slyngetrening
  • For Idrett
  • For Fitness
  • For Rehabilitering
  • For Barn og Ungdom
• Øvelser
  • Triceps vanlig
  • Triceps en arm sideveis stående på ett ben
  • Triceps ett ben/to armer
  • Triceps to ben/en arm
  • Triceps en arm sideveis stående på to ben
  • Push ups
  • Pull ups
  • Chin ups
  • Reverse flyes
  • Reverse flyes med knebøy
  • Bicepscurls
  • Supermann
  • Hanging on the bus
  • Pecs
  • Back curls med knebøy
  • Lysketrener
  • Hoftebøyer og knestrekker
  • Knebøy på ett ben
  • Hamstrings stående på ett ben
  • The downhiller
  • Push up på knærne
  • Supermann på knærne
  • Magecrunch på knærne
  • Planken med hofte og knebøy
  • Planken med hofte og knebøy, ett ben
  • Sideløft
  • Sideløft med løft av øverste ben
  • Sideløft med rotasjon av ben foran kroppen
  • Sideløft med rotasjon av ben bak kroppen
  • Liggende hamstrings
  • Push ups ”made easy”
  • Hand stand ”made easy”
  • Skulderbladstrening
  • Avlastet hofteslyng
  • Avlastet skulderslyng
  • Mobilisering av brystryggen sideveis
  • Mobilisering av brystryggen bakover
  • Avlastet mobilisering av nakken
  • Knebøy med to ben på skråbrett
  • Knebøy med ett ben på skråbrett
  • Sidestående på brett, abduktortrening i hofte
  • Sidestående på brett, abduktortrening for hofte med full tå strekk
  • Knebøy med rygg i slynge
  • Innadrotasjon i skulder
• Se Treningsvideoer
  • Standard Øvelser
    • Standard nr. 1
    • Standard nr. 2
    • Standard nr. 3
    • Standard nr. 4
    • Standard nr. 5
    • Standard nr. 6
    • Standard nr. 7
    • Standard nr. 8
    • Standard nr. 9
    • Standard nr. 10
    • Standard nr. 11
    • Standard nr. 12
    • Standard nr. 13
    • Standard nr. 14
    • Standard nr. 15
    • Standard nr. 16
    • Standard nr. 17
    • Standard nr. 18
  • Med Skråbrett
    • Skråbrett nr. 19
    • Skråbrett nr. 20
    • Skråbrett nr. 21
    • Skråbrett nr. 22
    • Skråbrett nr. 23
    • Skråbrett nr. 25
  • Med Balansestang
    • Balansestang nr. 29
    • Balansestang nr. 30
    • Balansestang nr. 31
    • Balansestang nr. 32
  • For Avslapning
    • Avslapning nr. 38
    • Avslapning nr. 37
    • Avslapning nr. 36
    • Avslapning nr. 35
• Bestill Kurs
  • Sept. 2010 - Basistrening
  • Okt. 2010 - Basistrening
  • Nov. 2010 - For eldre
  • Des. 2010 - Skulderkurs
  • Påmelding til kurs
  • Meld deg på et R.O.P.E.S Kurs
  • Kursholder Olav Rafoss
  • Kursholder Hilde Fredriksen
  • Kursholder Morten Bråten
  • Kursholder Gro Staaf-Pettersen
• Ropes i farta
  • Friidrett
  • Det Finske Skiskytterlandslaget
  • Niclas Wiberg før VM
  • Det Norske Snowboardlandslaget